 |
 Gesund Essen für Büroleute |
Wepisoft |
|
Kurzfassung gesunde Ernährung für Büroleute |
||
|
Ernährung
laufend überprüfen: 1/4-Methode
fördern!
Diese Kombination sollte die Lust auf Süsses dämpfen und die Leistungsfähigkeit erhalten. |
||
|
Ausgewogene Hauptmahlzeiten (Mittag- und Abendessen): 1/4 Stärkeprodukte: Mais, Kartoffeln, Teigwaren, Getreide oder Reis 1/4 Eiweiss: Fisch, Fleisch, Tofu, Ei, (ev. Käse) 1/2 Gemüse, Salat |
||
|
Für zwischendurch z.B. ein Apfel, ein Joghurt, knackiges Gemüse, damit der Zuckerspiegel nicht zu weit sinkt. bei leichtem Hungergefühl, dazu am besten ein Stück Vollkornbrot oder ähnliches. |
||
|
Ziel: konstantes Wohlgefühl erreichen (nicht zu viel, nicht zu wenig, dies täglich) |
||
|
Kontakt | AGB | Impressum |
||